नींद विकार

कैसे स्वस्थ रहने के लिए और अपने स्वास्थ्य और सार्वजनिक स्वास्थ्य पर जोखिम और परिणाम को रोकने के। व्यावसायिक रोग, औद्योगिक जोखिम (अभ्रक, वायु प्रदूषण, विद्युत चुम्बकीय तरंगों ...), कंपनी के जोखिम (कार्यस्थल तनाव, दवाओं के अति प्रयोग ...) और व्यक्ति (तंबाकू, शराब ...)।
mamie21
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नींद विकार




द्वारा mamie21 » 13/07/21, 13:06

सुप्रभात,
नींद विकारों के इलाज के लिए कौन सी दवाओं का उपयोग किया जाता है?
अपने जवाब के लिए धन्यवाद
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fred89
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द्वारा fred89 » 15/07/21, 11:17

सुप्रभात,
नींद की समस्याओं के कारण की पहचान करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। इस कारण पर कार्रवाई करना प्राथमिक उपचार होगा। यदि तनाव, उदाहरण के लिए, अनिद्रा का कारण है, तो इस कारण को खत्म करने, अपने पेशेवर दायित्वों से एक कदम पीछे हटने और संघर्षों को हल करने का प्रयास करने के लिए जितना संभव हो सके प्रयास करेंगे। अनिद्रा की स्थिति में, दवाओं का कभी भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए या बिना चिकित्सकीय नुस्खे के पुन: उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। दिन के समय तंद्रा, सतर्कता में कमी, अन्य दवाओं के साथ बातचीत और निर्भरता से बचने के सभी जोखिम हैं।
• इमोवेन।
• स्टिलनॉक्स।
• ज़ोलपिडेम आलमस।
• ज़ोलपिडेम तीर।
• ज़ोलपिडेम बायोगारन।
• ज़ोलपिडेम क्राइस्ट।
• ज़ोलपिडेम उदा।
• ज़ोलपिडेम माइलान।
मेलाटोनिन भी एक हार्मोन है जो रात में मस्तिष्क के एक क्षेत्र (एपिफिसिस या पीनियल ग्रंथि) द्वारा निर्मित होता है। इसका स्राव चमक के अनुसार दैनिक लय को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन की प्रभावशीलता नींद की गोली के समान शामक क्रिया से जुड़ी हो सकती है। मेरे द्वारा पढ़ी गई जानकारी के अनुसार: -https: //www.vitaminexpress.org/en/melatonin-buy, मेलाटोनिन नींद की समस्याओं और जेट लैग के लिए एक प्राकृतिक सहायता है क्योंकि यह सोने के समय को कम कर सकता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा दे सकता है।
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द्वारा क्रिस्टोफ़ » 15/07/21, 11:29

क्या विधि के रूप में कुछ और स्वाभाविक नहीं है?
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द्वारा मैक्रो » 15/07/21, 11:49

शारीरिक गतिविधि (लेकिन सोने से ठीक पहले नहीं)
उत्तेजना (चीनी, कॉफी, चाय, आदि) और शराब को कम करें
रात में ज्यादा खाने से बचें
शाम को स्क्रीन पर बैन (खासकर विवादों) forums और सामाजिक नेटवर्क) और साथ ही उत्कृष्ट साहित्य
परजीवी प्रकाश के बिना सोने की जगह (अलार्म घड़ी टेलीफोन के एलईडी ....) और टेम्पर्ड (12 से 18 ° तक)
हाईवे पर 2 घंटे तेज गति से गाड़ी चलाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से बचें (यह मेरे लिए है: जब मैं अपनी आंखें बंद करता हूं तो मुझे अपने सिर में जमीन पर सड़क के संकेत चमकते हुए दिखाई देते हैं)
अपने साथी के पीछे टक करें जो अच्छी तरह सो रहा है (यदि वह सो नहीं रहा है, तो अगली पंक्ति पर जाएं)
यौन गतिविधि में शामिल होना : Mrgreen:

शुभ रात्रि ...
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केवल भविष्य में सुरक्षित बात। यह वहाँ मौका हो सकता है कि यह हमारी उम्मीदों के अनुरूप है ...
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द्वारा क्रिस्टोफ़ » 15/07/21, 11:51

यह स्वाभाविक है!

हमने वास्तव में वहां उनके स्पैम प्रयास को विफल कर दिया! : Mrgreen:

धन्यवाद मैक्रो!
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द्वारा मैक्रो » 15/07/21, 12:01

और क्या है... रासायनिक नींद आराम देने वाली नींद से कोसों दूर है…. मैं अपनी पत्नी के साथ घर पर धरना-प्रदर्शन करता हूं…. जो नाटकीय पारिवारिक आयोजनों के बाद वर्षों से इस तरह की गंदगी का सेवन कर रहा है, बिना इससे छुटकारा पाए… वह 12 घंटे सो सकती है और केवल उठने की इच्छा के साथ उठ सकती है. वापस बिस्तर पर जाओ…।

मेरी जीवनशैली के साथ ... मुझे वास्तव में बहुत अनियमित नींद आती है ... लेकिन मैं इसके साथ करता हूं ... अगर मैं कल रात पर्याप्त नहीं सो पाया (1 बजे खड़े होकर 6 घंटे तक लेटा रहा) तो मैं आज रात को पकड़ लूंगा ...।
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केवल भविष्य में सुरक्षित बात। यह वहाँ मौका हो सकता है कि यह हमारी उम्मीदों के अनुरूप है ...
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द्वारा phil59 » 15/07/21, 19:36

कभी-कभी मैं इसे लेता हूं।

40 साल पहले, मैं रात 23:45 बजे सो जाता था, और आधी रात को, हॉप, जाग, बड़े आकार में ....

एक रात, यह ठीक है, लगातार 2, 3 रातें, आप अंत में सभी को "खा" लेते हैं।

बहुत साल पहले, अक्सर रात में 3 घंटे होते थे, यहाँ तक कि कुछ सोने के लिए भी, लेकिन अब यह ठीक था।

अब जैसे-जैसे मैं बड़ा होता जा रहा हूं, मुझे ठीक होने के लिए रात में 5 घंटे चाहिए। लेकिन समय-समय पर, महीने में एक या दो बार, मेरे साथ ऐसा होता है कि मैं लगातार 8 घंटे सोता हूं।

लेकिन यह अभी भी मेरे साथ लंबे समय से होता है, सुबह 4:30 बजे से पहले सो नहीं पाता, और अलार्म सुबह 5:30 बजे बंद हो जाता है ... अगली रात, मैं 00:00 बजे सबसे अच्छा सो जाता हूं .. .

कभी-कभी, जब मुझे लगता है कि यह सोने के लिए अच्छा नहीं होगा, तो मैं एक लेता हूं ....
मैं इन "हिप्नोटिक्स" के लिए काफी प्रतिरोधी हूं ...

जब मैंने 6 में अपना घुटना फोड़ दिया, ऑपरेशन के दौरान मैं "जाग गया" ....
कुछ महीने बाद, शीतकालीन खेलों में, मैंने एक शाम को 3 बार ले लिया, बहुत बुरी तरह से, लेकिन पूरी रात सोया नहीं। और अगले दिन स्किड नहीं!

यह एक कारण है कि, जब मुझे लंबी ड्राइव करनी होती है, तो मैं इसे रात में करता हूं। लेकिन अगर मुझे नींद आती है, तो मैं रुक जाता हूं, अगर यह 15 मिनट है, तो यह 15 है, लेकिन यह घंटे हो सकता है, अगर मुझे करना पड़े। अब तक, सबसे अधिक एक घंटा रहा है। अब, ईवी की तुलना में ड्राइविंग करते समय, मैं अधिक रुकता हूं, और मैं कार को चार्ज करने का अवसर लेता हूं।
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द्वारा Exnihiloest » 16/07/21, 18:52

मैक्रो लिखा है:...
शाम को स्क्रीन पर बैन (खासकर विवादों) forums और सामाजिक नेटवर्क) ...

इसने मुझे सोने से कभी नहीं रोका, और बहुत अच्छे से (शायद इसलिए कि मेरे शब्दों के बाद, मैं न्यायियों की नींद सोता हूँ :जबरदस्त हंसी: ).
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द्वारा Exnihiloest » 16/07/21, 19:02

phil59 लिखा है:कभी-कभी मैं इसे लेता हूं।

40 साल पहले, मैं रात 23:45 बजे सो जाता था, और आधी रात को, हॉप, जाग, बड़े आकार में ....

एक रात, यह ठीक है, लगातार 2, 3 रातें, आप अंत में सभी को "खा" लेते हैं।

बहुत साल पहले, अक्सर रात में 3 घंटे होते थे, यहाँ तक कि कुछ सोने के लिए भी, लेकिन अब यह ठीक था।

अब जैसे-जैसे मैं बड़ा होता जा रहा हूं, मुझे ठीक होने के लिए रात में 5 घंटे चाहिए। लेकिन समय-समय पर, महीने में एक या दो बार, मेरे साथ ऐसा होता है कि मैं लगातार 8 घंटे सोता हूं।

लेकिन यह अभी भी मेरे साथ लंबे समय से होता है, सुबह 4:30 बजे से पहले सो नहीं पाता, और अलार्म सुबह 5:30 बजे बंद हो जाता है ... अगली रात, मैं 00:00 बजे सबसे अच्छा सो जाता हूं .. .


जब मैं देखता हूं कि यह सारा जीवन व्यर्थ सो रहा है, तो मुझे आप जैसे लोगों से ईर्ष्या हुई, जो बहुत कम सो सकते हैं, जब तक कि मुझे यह नहीं बताया गया कि जो लोग कम सोते हैं उनका औसत जीवनकाल अधिक होगा। उन लोगों की तुलना में जो रात भर सामान्य रहते हैं।

मुझे नहीं पता कि यह सच है या नहीं, या अगर कमी कुल जागृत जीवन काल से मेल खाती है, तो नींद के समय की संचयी लंबाई की परवाह किए बिना, सभी के लिए लगभग समान लंबाई होती है।
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phil59
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द्वारा phil59 » 17/07/21, 01:26

मुझे नहीं पता, लेकिन मुझे आभास है कि न्यूरॉन्स तेजी से शिविर से "बाहर निकलते हैं"।

मेरे माता-पिता ने संख्याओं और अक्षरों को देखा, और जब मैं 10-15 साल का था, जब गिनती सही थी, आमतौर पर 5-6 सेकंड में मेरे पास था। दूसरी ओर, यह आवश्यक था कि मध्यवर्ती परिणामों की पुनर्गणना की जाए...

अब, जब मैं देखता हूं, तो मुझे नहीं पता कि यह कब खोजने योग्य है, या व्यावहारिक रूप से खोजने के लिए आवंटित समय है, या इसलिए मुझे एक पेंसिल और कागज लेना होगा ....
यह एक उदाहरण के रूप में सबसे "चिल्लाना" है, और बाद में, बहुत सारे छोटे विवरण ... समाधान, विचार खोजने के लिए पहले की तुलना में बहुत धीमा ....
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