नींद विकार

[गिल्सबर्डुगो]

यह एक डॉक्टर से पूछने जैसा प्रश्न होगा, जो वास्तविक निदान कर सकता है और नींद विकार (जो किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है) का वास्तविक कारण ढूंढ सकता है। अधिक प्राकृतिक तरीकों के संबंध में, हम जोड़ सकते हैं: !. मध्यस्थता, विशेष रूप से निर्देशित (मुझे लगता है कि एक आवाज का अनुसरण करने से आपको अधिक आराम मिलता है और निष्क्रियता आपको सोने के लिए आमंत्रित करती है) 2. एक बहुत गर्म स्नान, जो एंडोर्फिन जारी करता है 3. एक नोटबुक में अपने सभी विचारों को लिखना 3. एएसएमआर एसपीए प्रकार का विश्राम वीडियो देखना (वास्तविक एसपीए सत्र के लिए धन रखने में असमर्थ)। 4. आवश्यक तेल सहक्रियाओं का उपयोग।